敲敲心

這兩天，工作安排上出了差錯，早上接到一通嚴厲的電話，不消一分鐘又打來表達不滿。連著兩通電話，腹部的胃早已緊縮到不行。明白需要為自己的行為負責，於是暫時隔絕情緒，全力想辦法處理。幸好，不到一小時後，事情圓滿的安排妥當。然而，身體的胃卻延宕了好幾個小時才慢慢地放鬆，腦海也不斷的回想對方電話中的態度，整顆心浮浮躁躁的，安靜不下來。

利用一些空檔，做了自由書寫，寫著寫著心才慢慢地平靜，內在碰觸到這件事情除了我對於犯錯的內疚之外，還有，一個更深的感受來自 我有些驚訝對方也是心理從業人員，卻在處理事情之前，便先丟出自己的情緒。理智上，我知道對方有生氣的立場，因此，我除了全力補救缺失，沒有花力氣辯駁他的情緒攻擊。只是，有些哀傷，哀傷即使我們不斷修練自己的情緒，卻仍然不時要接收別人的情緒。我們花了多少心力教導社會大眾要覺察自己的情緒，卻在自己的工作岡位上仍使用粗糙的方法。回想自己好久不曾對工作合作夥伴表達情緒，踏入職場之外，總覺得表達情緒不能解決問題，即使很多時候也遇到兩光的情形，但總想著，對方也不會是故意造成這樣的局面。進入職場之後，越能感受到大家站在生存的位置上多麼努力，犯錯一定會發生，除非是累犯，否則我們真的有需要指責對方，加重對方的罪惡感嗎?

過去生命裡，也曾經遇過一些人，會直接的對別人表達情緒，不過，沒有例外的，都在生氣的那個人身上看見他犯過同樣的錯。當別人做出我們不滿意、不喜歡或者造成我們的困擾時，我們容易站上那個高姿態的位置，若仔細想想，每個人都會有犯錯的時候，這個犯錯真的有需要讓對方難堪?讓對方承擔不只是犯錯的行為，還要整個人都無地自容的程度嗎? 我覺得很失望。

觀看發生在自己身上的這件事情，即使自己有能力覺察與保護自己的情緒場，但仍吸收到了對方的情緒能量，即使明白我需要負責的是自己的過失，而不需要為對方的情緒負責，但仍不免受其干擾。整個下午心都悶悶的，為這個社會對於「犯錯」的不可饒恕，對於「百分百精確的辦事」感到不能呼吸。如果，在淺意識的層次，我們都討厭別人麻煩到自己，如果我們都討厭幫忙別人善後，那麼你也就也會變成一個孤單的人。因為當你需要別人幫忙時、當你需要麻煩別人時，你可能心理會有不安，可能會想到自己怎麼對待別人的。惡性循環下去，我們都會變成銅牆鐵壁，我們都會保持冷漠，我們都將失去愛的連結。

今天我發生的過失，其實不消一個小時就解決了，倘若對方聆聽了我的困難，雙方都一起想辦法，我會加倍的感謝對方。然而，即便一個小時之後事情就處理好了，我卻對這個人保持距離，因為我明白這個人在急難當中，不是一個會陪伴處理困難的人，而是會把人推到無底深淵去。生命中要承擔的責任與辛苦夠多了，我們需要讓身邊多留下一些不論發生什麼樣的事情，都會說：沒事了、沒事了的朋友。

然而，另一方面也想著，我是可以不用承受對方情緒的，那麼，我仍失去掌握的聽進了對方的情緒，一定是打中了心裡某塊遺忘的舊傷口。我做了些靜心冥想陪自己，明白那牽動的是過去我也曾經那樣嚴厲對待別人過！即使我已經修正了、改變了，但再次經驗到這樣的人，還是會開啟自己也曾經是這種人的自責與罪惡。然而，弄懂了舊傷口，心情還是有些難以平復，似乎還有些感觸存在，原來心裡更難受的是，當人與人在爭吵與衝突之中，人們會失去心的連結，那是一種人與人相互尊重與互愛的關係。在斥責與謾罵之中，人會變渺小與虛大，互動會變得冷漠，像是進入冷凍庫一樣。弄懂自己的心情之後，眼淚就流下來了、心緩緩恢復溫度。原來一早毫無預警的被對方指責，仍然有驚嚇到呢，才不自覺地掉入了對方的情緒漩渦裡。

沒事了！輕聲跟自己說。沒事了！事情已經處理好了。沒事了。我有遺憾沒有把時間分配好，造成了別人的困擾，但我已經在發現錯誤的第一時間，聯繫了對方，盡全力補救。對方有權利生氣、抱怨、冷漠，那是他的選擇，那是他選擇處理問題的方式，我不需要扛起對方的情緒。即便這需要練習，但每一個人都需要反覆練習，練習把承擔他人情緒的責任放下，練習每個人都要回歸為自己的情緒負責。